- Подробности
- Категория: Интересные статьи
Отдых для большинства людей ассоциируется с солнцем, покоем и, конечно, морем. 
И неважно, какое оно будет – родное отечественное или заграничное. Море – это всегда интересно, освежающе и полезно. Но чем именно полезен морской воздух – об том стоит поговорить подробнее.
Колыбель биосферы
Наполненный жизнью Мировой Океан, это не просто «соленая водичка». Ученые подтвердили – солевой состав почти полностью идентичен составу человеческой крови. Получается, что окунаясь в море, человек как будто возвращается в «колыбель истоков бытия».
Каждый из элементов, содержащихся в морской воде, обладает целительной силой и благотворно воздействует на организм:
- магний восстанавливает, укрепляет иммунную систему;
- кальций полезен для костей, хрящей, связок;
- калий способствует нормализации кровяного давления;
- йод «отвечает» за регулировку обмена веществ;
- бром успокаивает нервную систему и т.д.
Получается, что морские купания ни что иное, как погружение в минеральные воды, богатые полезными компонентами. Самыми лучшими считаются Черное, Средиземное, Мертвое моря. Плавание в море – это еще и массаж мышц, сосудов. Запуская систему регенерации, морская вода способствует выведению токсинов, очищению пор. А учитывая, что вода всегда холоднее тела, организм мобилизуется и теряет калории. Морские купания – идеальный способ похудеть даже для тех, кто вообще «не дружит» с физкультурой.
Кому полезны морские купания
Лечение морем или талассотерапия известно очень давно. Медики настоятельно рекомендуют не пренебрегать купаниями людям с целым рядом заболеваний:
- хронические стрессы;
- переутомление;
- болезни опорно-двигательной системы и суставов;
- заболевания нервной системы;
- кожные патологии;
- болезни верхних дыхательных путей и слизистых;
- сердечно-сосудистые патологии;
- проблемы с голосовыми связками и пр.
Практически нет ни одного заболевания, при котором морские купания, обертывания водорослями были бы бесполезны или вредны. Главное – не забывать о мерах предосторожности и заботиться о глазах. Дело в том, что соленая морская вода является раздражителем и слизистая оболочка глаз плохо выдерживает такую концентрацию микроэлементов, поэтому купаться лучше все же в очках.
Немного советов для купальщиков
Когда и кому нужно плавать в море – вопрос, на который можно ответить просто: всем! Дети от плесканий в плотной морской воде получают особое удовольствие и дополнительную пользу – минеральный комплекс необходим растущим организмам. А теперь рекомендации:
- Оптимальная температура для купаний до +26 . Нагрев воды выше указанного предела может разрушить минералы, купания будут приятными, но не особенно полезными. Купания в воде с температурой ниже +18 С грозят переохлаждением.
- Проплывая 100 м, человек теряет количество энергии, равное забегу на 1 км. Море – это возможность похудеть без особых затрат сил и времени.
- Лучшее время для морских заплывов до 11.00 и в промежутке 16.00-19.00.
- Не стоит погружаться в море после сильных физических нагрузок, натощак или плотно поев – это вредно для организма (страдают сердце и сосуды).
Если надоело плавать, можно побродить по песку – отличный массаж для стоп, или зарыться в песок «по плечи», чтобы получить равномерный прогрев всего тела, включая внутренние органы и сосуды.