Почему отдых на природе необходим для счастливой и здоровой жизни

Отдых на природе – одно из любимых времяпрепровождений многих людей. Любой отдых – смена деятельности и обстановки, которая необходима современному человеку. А если это отдых на свежем воздухе, вдали от городского шума и суеты, то это еще и полезно. Такой отдых позволяет расслабиться, восстановить силы, успокоить нервы и упорядочить мысли.

Что такого особенного в отдыхе на природе?

В эпоху всевозможных гаджетов и компьютеров человек ежедневно претерпевает умственное переутомление, нежели физическое. Умственное переутомление считается опаснее. Чтобы не допустить его развитие, а сохранить ясность ума, необходимо часто разгружать нервную систему. Лучшее решение для этого — отдых за городом.

На природе практически отсутствует информационный поток – нет навязчивой рекламы, не всегда работает мобильная связь, нет шума машин. Человек может отдохнуть как умственно, так и физически, наслаждаясь красотой природы.

Плюсы отдыха на природе

Польза отдыха на природе очевидна. Рассмотрим основные преимущества:

• Улучшается кровяное давление. Отдых на свежем воздухе помогает улучшить работу сердца и сосудов, снижает артериальное давление. Кроме того, ускоряется обмен веществ, что положительно сказывается на работе кишечника.
• Повышается настроение. Прогулки на свежем воздухе повышают настроение и заряжают на новые здоровые мысли. Активный отдых на природе производит эндорфин – гормон радости, который помогает обрести чувства спокойствия и удовлетворения.
• Укрепляется иммунитет. Свежий воздух помогает человеку расслабиться и успокоиться, дыхание становится более размеренным и глубоким. Чем дольше проводить время на свежем воздухе, тем больше укрепится иммунитет.
• Улучшается память. Отдых и прогулки помогают укрепить сосуды мозга, улучшить память и внимание, защитить клетки от преждевременного старения.
• Появляется энергия. Прогулки на свежем воздухе вырабатывают массу пользы для здоровья и дополнительный заряд энергии, особенно при активном отдыхе.
• Уходит стресс. Единение с природой снижает уровень стресса и способствует снижению притока крови к участку головного мозга.
• Вырабатывается витамин D. Отдых на природе, особенно на солнце, помогает организму получить важный и необходимый витамин D, который способствует хорошему настроению, укрепляет кости и зубы, уменьшает риск развития рака, сердечных заболеваний, диабета.
• Нормализуется сон. Большое значение для нормального сна имеет свежий воздух. Если засыпать вдали от города, где есть лес, время и качество сна значительно увеличится.
• Улучшается работа мозга. Свежий воздух способствует укреплению сосудов головного мозга, тем самым улучшая деятельность мозга.

Регулярный отдых за городом способствует расслаблению, снижению усталости и стресса. На природе человек начинает чувствовать себя счастливым.