Как выбрать лыжи?

Первый устойчивый снежный покров манит встать на лыжи и прокатится с ветерком! Желание опробовать свои силы неумолимо даже у тех, кто только учится стоять и пользоваться этим спортивным инвентарем. И правильно, ведь ходьба и езда на лыжах – отличное упражнение для укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной системы, восстановления и усиления иммунитета. И вот тут возникает вопрос – как выбирать лыжи, чтобы они были удобными? Ответ в рекомендациях специалистов.

Выбираем стиль катания.

Основных техник катания две: классическая и коньковая. Чем они различаются:

• Классическая техника. Подразумевает скольжение лыж параллельно друг другу. То есть человек отталкивается палками и «парит» по лыжне. Это древнейший стиль, применяемый северными народами. Одной из разновидностей классики является даблполинг, когда лыжник отталкивается только палками (руками), перекладывая основную нагрузку на плечи, пресс и спину. Техника проста, не требует особых умений и проложенной трассы.
  
  
• Коньковая техника или свободная. Стиль начали практиковать в 80-х годах XX века после того, как финский лыжник Паули Сиитонен в 1981 году выиграл соревнования с помощью именно коньковой техники. В этом случае одну лыжу оставляют в лыжне, второй отталкиваются. В 1995 году шведский атлет Гунде Сван победил в чемпионате мира, применив свободный стиль – он отталкивался обеими ногами в разнонаправленном скольжении. Эти движения схожи с конькобежными, поэтому технику назвали коньковой. Движение требует специальной ровной площадки, считается более сложным с технической и физической точки зрения.

Есть еще несколько стилей лыжной езды, например, простая ходьба с попеременным переставлением лыж – отлично для новичков. Но вот лыжи в магазинах продаются классические, коньковые и комбинированные. Последние представляют собой стандартные классические лыжи, но усиленные, достаточно жесткие, чтобы использовать их для катания в коньковой технике.

Специалисты рекомендуют выбирать комбинированные лыжи. Это будет экономная покупка, которая позволит пробовать себя в разных стилях. Исключение лишь для опытных спортсменов, им комбинированные лыжи не подойдут, поскольку ограничат движения и не позволят прочувствовать особенность выбранного стиля.

Выбор лыж по росту.

Длина лыж определяется техникой катания:

- Для классического варианта к величине роста в см добавляют еще 20-30см.
- Для коньковой техники к росту в см добавляют 10-15 см.
- Для комбинированной пары к длине роста в см добавляют 15-20 см.

Чем короче лыжи, тем легче маневрировать – это важно для конькового стиля.

Выбор жесткости лыж.

Жесткость зависит от веса лыжника, который указывается на инвентаре. Например, на лыжах будет надпись 65-78 кг. А если маркировки нет, делают «бумажный тест»:

- Берут лыжу двумя пальцами, находят точку баланса (можно применять линейку).
- Укладывают лыжи на пол, встают на них так, чтобы носки ботинок находились на линии баланса.
- Сохраняют ровность стойки, равномерно распределяют вес на обе ноги.
- Просят друга или менеджера магазина провести под лыжами листом бумаги.

Лист формата А4 должен выходить вперед ботинка на 20-25 см и доходить до пятки – это как раз та самая «правильная жесткость».

Остается проверить качество лыж, тут все просто:

- Осмотреть желобок лыж, он не должен искривляться в продольном направлении, нет винтового изгиба.
- Ровная скользящая поверхность. Любые дефекты – повод отложить эту пару и взять другую.
- Целостность ламинированного покрытия. Сколы, царапины приведут к увлажнению и набуханию сердечника – лыжи быстро испортятся.

Последняя проверка – сжать лыжи. Если обе сжимаются ровно и с одинаковым усилием, все нормально, нет – значит, надо брать другую пару.