- Подробности
- Категория: Интересные статьи
Лето – любимое всеми время года. Начинается сезон отпусков – люди едут на дачу, на море, гуляют, отдыхают на свежем воздухе. Но не стоит забывать. Что летом, в жару, светит палящее солнце, которое может оказать негативное воздействие на организм человека – можно получить тепловой или солнечный удары.
Тепловой удар – нарушение теплового баланса организма. Наиболее частая причина теплового удара – высокая температура и влажность воздуха.
Солнечный удар – одна из разновидностей теплового удара, вызванная длительным пребыванием под прямыми солнечными лучами без головного убора. Вследствие перегрева кровеносные сосуды расширяются, вызывая чрезмерный приток крови к голове.
Кто находится в зоне риска
Наиболее подвержены обоим видам ударов следующие категории людей:
- дети;
- пожилые люди;
- люди с заболеваниями щитовидной железы;
- люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы;
- люди, страдающие ожирением.
Симптомы
При солнечном и тепловом ударах могут возникнуть следующие симптомы:
- головная боль, слабость;
- головокружение;
- сонливость;
- повышение температуры тела;
- тошнота и рвота;
- расширение зрачков;
- одышка;
- покраснение кожного покрова;
- учащение пульса и дыхания;
- потеря сознания.
Как избежать тепловой и солнечный удар
Если следовать основным советам, то даже в самую жаркую погоду можно избежать тепловой и солнечный удары.
- носить легкую свободную одежду из натуральных тканей хлопка или льна;
- голову защищать легким, светлым головным убором;
- принимать больше жидкости;
- меньше находиться на открытом солнце в часы наиболее высокой солнечной активности с 11:00 до 15:00;
- избегать длительной работы на солнце;
- уменьшить количество физических нагрузок и занятия спортом в дневное время на солнце;
- ограничить использование косметических средств;
- употреблять в пищу больше овощей и фруктов.
Что способствует затруднению теплоотдачи
Перегреванию организма способствуют следующие условия, затрудняющие теплоотдачу:
- высокая влажность и неподвижность воздуха;
- физическое напряжение;
- усиленное питание;
- длительное ношение синтетической одежды;
- недостаточное употребление жидкости.
Первая помощь
Последствия воздействия высоких температур могут быть опасными, поэтому каждому важно знать, как проводится оказание первой помощи при солнечном и тепловом ударах. Важно, чтобы первая помощь была оказана своевременно и эффективно. Для этого нужно знать первые действия:
- пострадавшего нужно немедленно отвести в тень или прохладное помещение;
- снять одежду, уложить на спину, приподняв голову;
- протереть тело и лоб прохладной водой или обернуть во влажные простыни;
- охлаждение следует проводить постепенно, избегая сильной разницы температур;
- предоставить обильное холодное питье.
Ни в коем случае не погружать пострадавшего в холодную воду.